Добрый день. Такой вопрос. Будут ли эффективны кардио тренировки по утрам натощак? Цель - избавится от лишнего веса. Если можно, аргументируйте. Спасибо!

Если время позволяет, то хорошо. Днем бодрее будете. Проще соблюдать режим питания будет.

Может ещё есть какие-то мнения?

Кто-нибудь когда-нибудь предлагал вам тренироваться натощак? Заниматься кардио перед или без заправки едой, также известной как голодание, является горячей темой в мире фитнеса и питания.

Как и многие тренды в области здравоохранения, здесь есть поклонники и скептики. Некоторые люди клянутся этим как быстрый и эффективный способ потерять жир, в то время как другие полагают, что это пустая трата времени и энергии.

Фаст-кардио не обязательно означает, что вы придерживаетесь периодического поста. Это может быть так же просто, как сначала прогуляться утром, а потом позавтракать.

Alex1r, как это повлияет на режим питания?

Могу рассказать свой опыт. Начал делать кардио по утрам - резко ускорился сброс жира, скорость похудания выросла где-то до 4 кг в месяц. 2й месяц на этом. Делаю где-то по 42 минуты кардио.
Процесс жиросжигания отлично отслеживается тестом на кетоновые тела в моче - после тренировки тест показывает наличие кетонов, которые являются продуктом разложения жировой ткани.