Daria96 ж 27 января 2019 21:42   #1
Всем здравствуйте. Хочу , чтоб муж набрал вес. При росте 189 вес - 72 кг. Уже боремся с этим года 3, но больших изменений не было. Максимум 2 кг за 3 месяца набирал( А при стрессе - эти 2 кг улетучивались... Калорийность питания увеличивали до 2500-2700, гейнеры принимал, а всё без толку. Есть ли какие-то советы еще по набору массы?



Alex1r м 27 января 2019 22:16   #2
да smile



sergayme м 28 января 2019 15:17   #3
Надо увеличивать калорийность питания
Начать с 3000ккал



belchOnokZ ж 28 января 2019 15:52   #4
питаться правильно и качаться, что тут думать-то, мужчинам попроще будет,мышцы качать нужно.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()