Всем привет. Последний месяц усиленно занимаюсь и питаюсь, удалось набрать пару килограмм. Но сейчас задумался, есть небольшой лишний весок, может стоило сначала его сбросить? Или продолжать набирать уже вес, а потом на сушке убирать лишнее? Хотя тут обидно, что пресс я точно не увижу сквозь имеющийся жирок в данный момент.
Текущий вес 77 при росте 186, процент жира - 20%.
Текущее состояние вот такое:

Смотря что подразумевать род набрать вес.
Нужно контролировать питание и не жиреть.
То что жир будет расти это понятно, но важно как быстро по отношению к всему телу.
Нет смысла становиться жирным, а потом героически это убирать.