Здраствуйте! Я вот решил раскать себе тропеции. Вот делаю шраги со штангой , но както результата нет ни какого. Шраги делаю около 3 месяцев.
Кто что посоветует?
Трапеции. какие упражнения посоветуете для увеличения
|
|
|
Трапеция растет только от становой в сочетании со шрагами(1-2 полхода после)...Причем на становой максимальные веса в 5-6 повторениях...У меня по крайней мере так...Но то что только от становой это факт.
|
|
Становую я делаю раз в неделю а шраги каждую тренеровку тоесть 3 раза в неделю
|
|
Шраги 3х15 и с каждым подходом вес прибовляю
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
