Приветствую всех форумчан.
Я из вечных борцов с 5:ю лишними килограммами.
Индекс массы тела в коридоре нормы.
Но меня такое положение не устраивает.
Моя мечта 15-18% подкожного жира!

Сообщение отредактировано Toinen - 22 сентября 2017 15:56

Привет. Ну так надо уже наконец добить эти 5 кг

Таки да!
Спалить жирок окончательно!
Привет fitfan

Уважаемые бывалые, подскажите пожалуйста как правильно планировать рацион питания?
На сколько дней вперед?Каким образом?
Как правильно добавить спорт-пит?

Планировать заранее.
Продолжительность зависит от диеты.
Если, например, дни одинаковые, то на день.

То каким образом опять же зависит от выбранной диеты.
Спорт пит не обязателен.
Спорпит это просто еда.
Если всего достаточно приходит с обычной едой, то и спорт пит не к чему.

Лучше свой рацион укажи и его можно скорректировать.