Омега 3 имеет ряд полезных свойств:
- способствует расширению сосудов, что благотворно влияет на стабильную работу сердечной мышцы;
- снижает уровень гормонов, которые способны вызвать спазм сосудов; - улучшают память;
- способствуют выработке гормона счастья;
- борется с инфекциями и вирусами, которые вызывают воспалительные процессы в организме;
- ускоряет метаболизм

они нужны, но это как необходимый незаменимый продукт, а не какое то чудесное средство.

нужны-нужны.без полезных жиров и результаты совсем не те)
организм нуждается во всех веществах. точно так же,как и в белках

для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки
- при занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.

Постоянное расширение сосудов к добру не приведет,с гормонами вообще шутить опасно.Низкий хапестерин как и сахар тоже плохо.Сначала сдайте биохимию крови а потом что то принимайте.