С почином меня :)
Пока мысли сбивчивы. Бегаю по темам. Читаю.
Для себя сделала вывод, что необходимо правильное питание, осталось определиться, что это за зверёк. Оно должно быть дробным и не обильным.

Также необходим фитнес- силовой и кардио. В качестве кардио у меня ежедневные интенсивные прогулки с коляской. Силовой пока придётся осваивать дома, есть гантельки по 7 кг. Хватит для начала?

И как лучше чередовать кардио и силовые? И когда есть?
Так нормально?

8-00 завтрак,
9-00 - 12-00 интенсивная ходьба,
12-30 обед,
16-00 перекус
18-00 - 18-30 силовая тренировка
19-00 ужин
21-00 перекус

дело не в частоте питания и не во времени суток, когда это происходит.
Дело даже не в продуктах.
Дело в том сколько ты употребляешь ккал относительно трат.
Если тратишь больше чем употребляешь, то ты худеешь.

Спасибо за ответ!
А как же получать разнообразное питание? Я,естественно, не о булках и конфетах. Витамины пропиваю курсами, но ведь, если броситься во все тяжкие и есть, например, один сельдерей, то конечно похудеешь, но как надолго.

Если есть один сельдерей, то в итоге умрёшь от истощения.
: )

Банально покупаешь в магазине всё что нравится учитывая требуемые ккал и бжу.

Маша, я тренируюсь дома, ребенок крошечный, нет возможности бегать по спортзалам.

Я тоже люблю дома тренироваться или на улице в парке, мне кажется это одни из лучших тренировок. В спортзале не могу расслабиться, бегаю туда только ,что бы определенные группы мышц прокачать)))