Всем привет! Хочу набрать мышцу и при этом сжечь лишний жир (в основном с пуза), можно ли совместить это?
В чем вижу проблему, многие пишут, что набирать мышцу надо на хорошем питании, а сжигать жир на дефиците.

Можно ли совместить? Или все же сперва просушится, а потом питаться на набор? Буду благодарен за любые советы!

Завтра взвешусь и сделаю замеры и выложу, для ясности.

Мои параметры сейчас такие

Или сжигать жир и в какой-то степени мышцы
или набирать мышцы и немного жира.

Одновременно это нереально.

Логичнее и проще всего для начала избавиться полностью от лишнего, а потом, аккуратно начать набирать мышечную массу.

Я как то читала что жир на пузе в основном на внутренних органах. А его сжечь очень сложно.

Одновременно не получится, сначала похудеть, потом качаться

я худел сначала а потом уже набирал мышечную массу.

Мне кажется у вас итак по параметрам норма.Зачем именно качаться запишитесь в бассейн и полезно и тело станет красивей.