Здравствуйте, мне 17 лет, рост 192,вес 73,начал заниматься в тренажерном зале(до этого ходил пол-года,год назад).Хотел бы попробовать спортивное питание чтобы набрать мышечную массу.Пить протеины позволить себе не могу уж очень они дорогие если пить правильно, хотелось бы узнать что можно было бы использовать (bcaa креатин и тд.) в этом я шарю не очень хорошо.Хотелось бы отметить что есть могу достаточно много дома.

Привет. Для начала попробуй просто много есть. Кто тебе готовит сейчас? Мама?

Что съедаешь за день ?

есть я стараюсь очень много, закидываю все подряд. Ем 4-5 раз в день.Ямного что ем я даже незнаю как все это описать.да готовит мне мама

вес тела при этом питании растет?