Беспокоит высокий пульс на тренировках-140 и выше. Занимаюсь так: сначала 30 мин на беговой дорожке, потом растяжка, затем силовые тренажеры. Полгода был сильный стресс, стало болеть сердце, но к врачам не обращалась. Можно продолжать тренировки?

сходи к врачу

ЭКГ покажет, если его делать в моменты боли, а их не подгадаешь. А в сауну после тренировок можно?

Екатерина,вам нужно сделать велоэргометрию.Эта та же самая кардиограмма,только под нагрузкой.(покрутите велосипед)Исходя из полученных данных ,врач вам даст заключение о функциональном состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.Также вам скажут какая нагрузка вам идёт,а какая противопоказана.

Также добавлю ,что там основная строчка будет - это толерантность к физической нагрузке.Если толерантность будет низкая,то это уже серьёзные
проблемы.Если сделаете,напишите заключение.Я вам его расшифрую!!!!!

С сауной пока лучше повременить.

Ваши симптомы очень на ИБС смахивают.Так что лучше провериться.

Спасибо! Обязательно пройду эту процедуру в ближайшее время!

У меня по медицинским показателям все нормально! Ура! Такой вопрос, скажите пожалуйста почему перестал уходить вес? За 2 недели-4 кг, а теперь застопорилось. Может оттого, что резко снизилась калорийность -1100 калорий в день и 5 раз спортзал

Вес может стоять на весах из-за прибавки воды, как следствие высокого уровня кортизола (гормона стресса). Лечится перерывом в силовых тренировках и питанием на уровне поддержки на неделю. В любом случае рекомендуют раз в 4-5 недель делать неделю отдыха от силовых. Также уровень кортизола повышается просто от потери веса и дефицита калорий, поэтому может "стоять вес".
По питанию 120-150гр. углеводов, 1гр. белка на кг веса, 0.5 гр. жиров на кг, - есть минимум для организма, ниже которого опускаться нельзя. По силовым 1-2 тяжелые тренировки в неделю, по двигательной активности ходьба пешком 40-60 мин в день каждый день (до тренировки если она в этот день).

Если как многим хочется по-быстрее худеть, вначале когда жира еще много, увеличиваем дефицит за счет простой ходьбы. Делаем не 40-60мин 1 раз день, а 2-3 раза с перерывами, допустим утром-днем-вечером. А не за счет срезания питания или большого кол-ва силовых тренировок (оба этих варианта ведут к проблемам со здоровьем)