Итак, начнем)))
Вчерашняя тренировка(29.09.2016) - присед с паузой в легкой намотке, наклоны со штангой и разгибание ног сидя.

Присед с паузой 175*3(5)

Наклоны 150*5(2)

Сегодня(27.09.2016) у нас жим лежа на пятисантиметровый брусок и тренировка рук)

27 сентября 2016 г. Жим на брус 5см. 285*1