В этом случае принимается обычно цепочка аминокислот BCAA в сочетании с правильным питанем, ограничений по времени приёма никаких нет, BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

Хотя Вовка утверждает что можно обойтись и без этого.

прочитайте внимательнее последний абзац моего предыдущего сообщения

Что-то совсем с темы L-Карнитина сползли (((
Прошу совета. Раньше покупал специальный в магазинах спорт.питания, но как то прознал, что продаётся в аптеке такое средство как "КАРНИТОН" (в таблетках и в виде раствора). В каждой таблетке по 500 мг. чистого L-карнитина. И по цене я подсчитал, выходит гораздо дешевле, чем покупать специальный во всех этих красивых баночках и бутылочках. Вопрос: правильно ли я поступил, перейдя на этот аптечный вариант? Насколько он пригоден эффективен для наших тренировок?

Вовка,
Этому есть медицинское подтверждение! а что на счет профессиональных билдеров, то "сушатся" они не с помощью аминокислот, а с помощью кленбутерола, инсулина и т.д.!

А также есть медецинское подтверждение что употребление ВСАА помогает предотвратить сгорание мышц при похудении.
Ну сушиться и не обязательно с помощью того что вы перечислили...

Вовка,
А где гарантия что на рынке натур продукт???
Да всё уже сейчас напичкано.

Посоветуйте, пожалуйста, какие аминокислоты и как принимать, с учетом того. что я худею. Тренировки 5 раз в неделю, сначала силовая около 1 часа, затем кардио 30 мин.