Посоветуйте как по максимуму набрать Мышечную Массу с минимальным набором жира,пожалуйста 🙌🙏

тренининг на развитие мышц
Питание избыточное с контролем роста жира.

С учетом того что у девушек мышцы растут крайне медленно, избыточная калорийность приведет к тому что за год прирост в мышцах будет небольшой, а вот жира нарастет прилично.

Я бы посоветовал тренироваться без избытка калорий, но и без дефицита. Белка потреблять минимум 2г на 1 кг веса в сутки. Улучшения во внешнем виде гарантированы при этом.