Помогите правильно построить программу
|
Здравствуйте. Тренируюсь. Регулярно. Делалю базовые упражнения и изолирующие по схеме 3×20 для мышечной выносливости.1 месяц. Подскажите как строить тренировку. На силу ( упражнения и кол-во подходов)и на взрывную силу. ( делал только выпрыгивания). Как правильно строить тренировочный план
|
|
Посмотри тут:
http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-235909 http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-240497 http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-240549 Сообщение отредактировано sergayme - 24 июля 2016 13:35 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
