А как вы, просиживая в офисе по 8 часов поддерживаете форму? Гимнастика, йога в перерывах, массаж?

Спорт до и после работы при достаточном питании.

Бегаю 3-4 раза в неделю. А на работе разминаюсь. Очень шея затекает.

Работаю удаленно, но тоже "сидячая" за компьютером. Каждые два часа делаю легкую разминку. Приседания, наклоны, шею тоже разминаю

Все 8 часов сидеть в офисе тоже не обязательно. Имею ввиду, что даже при походе, извините, в туалет, можно размяться) Есть туалет на три этажа ниже, вот и идите пешком по ступенькам туда и обратно.

У меня тоже сидячая работа, стараюсь делать упражнения сидя, в интернете подсмотрел. Но больше всего отвлекает моя вторая, так сказать работа. Изучаю википедию букмекерских контор с мобильного и она увлекает. Так что тону всегда присутствует.

Использую массажную накидку на кресло.

периодически выходим на турник во дворе)