Занималась спортом всю жизнь: гимнастика - травма, перерыв. Восстанавливалась йогой, бассейн, далее бросила. Мне 30 лет.

После того как бросила, спустя несколько лет МРТ показал признаки остеохондроза (банально болела голова). Решила заняться бегом.

До невропатолога дойду, но сейчас хожу в фитнес клуб, кардиозона + йога + групповые занятия. Силовых тренировок сторонюсь.

Посему вопрос: начала с элипса и бега, отсюда вопрос: Если в течение года, раза 2-3 в неделю, только на них и заниматься, какие физические результаты даст элипс и бег?

Например выносливость.