Всем привет...посоветуйте, как быстро набрать мышечную массу? Какие тренеровки?

погугли.)) есть на форумах по бодибилдингу нужные программы и режимы тренировок. там все - питание, отдых, тренировки.

я пользуюю ВИТ. там рост в два раза быстрее идет. только нужно с головой все делать, а то пере тренировка.

ВОТ muscul.info/forum/index.php?showtopic=2892 ссылка на тему.)))

А что такое ВИТ?
Мой рост 185 вес 71

ВИТ для опытных людей.В основном эти программы состоят из 7-9 упражнений.НО там не более двух подходов в упражнениях...Эти программы рассчитаны на развитие функциональной силы.Если интересно поищи в поисковике Др. Кен Ляйстнер.В этих программах на каждой тренировке необходимо работать до отказа-а это доступно только людям с опытом.Так же очень хорошо развивается выносливость..
Из-за высокой интенсивности надо тренироваться 3 раза в 2 недели.
На форуме много программ лежит поищи...

По этой ВИТ рост быстрее идет?

Нет. Это такая же теория, как и все остальные. Есть у методики Высоко-Интенсивного Тренинга плюсы и есть минусы. Есть сторонники и есть противники.
ГАРАНТИРОВАННЫЕ и БЫСТРЫЕ приросты мыш.массы возможны только при достаточном опыте тренировок, правильном питании, достаточном отдыхе и одновременном приёме АС.

ВИТ как любой другой тяжелый вид тренинга дает массу.НО он требует полной отдачи,немногие так могут...а остальные говорят, что это на них не работает.

у меня тренер говорит, что на пределе без АС работать могут, только единицы, он сам не принимает и не приветствует это, но признаёт, что в большом спорте без этого никуда

От любого вида тренировок отдача рано или поздно падает, а потом и вовсе прекращается.