Добрый день .хочу сбросить лишний жир на животе.имеются ревматологические проблемы с сердцем .ревматолог крайне не рекомендовала занятие с "железом ".бег не противопоказан. Раньше профессионально занимался теннисом ,потом бросил .возраст 24 ,вес 73-72. Думаю в зале бегать 40-50 минут (или быстрая хотьба ?сколько по времени ,скорость ,наклон ?),плюс крутить педали столько же ,плюс пресс .этого достаточно ?или не правильно ?поправьте .ну с питанием само собой все понятно .цели набрать мышечную массу нет .только избавление от лишнего жира на животе ,ну и на груди .спасибо

Локально жир не уходит.
В похудании главное это питание.
Вот с него и надо начать.

Питание бег, но начинай с малого. Можно так же выполнять стретчинг, пилатес, упражнения со своим весом, можно упражнения с резинками делать, Упр. на фитболе.
Нужно осторожно тренироваться для того чтобы вылечить болезнь и в тонус тело привести