Здравствуйте! Здесь я новичок. Начала снова считать калории вес мой 76 кило рост 178, возраст 29 лет.
питаюсь от 800 ккал до 1100 в день. Кушаю каждые 3 часа. Понижается давление 90-60(после 2-х часового промежутка между приемами пищи, так что еле-еле выдерживаю еще 1 час), хотя мое нормальное АД 120Х80. Вопрос что я делаю не так?
Мое меню на сегодня:
7:00 йогурт 150 г
10:00 банан 150 г
13:00 ежики на пару из говядины с рисом 100 г + цветная капуста 50 г+ броколе 50 г+ морковь 50 г. все на пару
16:00 яблоко
19:00 грудка 100 г + салат огурец помидор и лук(200г) + столовая ложка масла
21:00 кефир 1% 200 г.
примерно получается около 900 ккал(точно надо в блокнот смотреть).
Спортом не занимаюсь.
Работа в офисе.
Помогите разобраться!
Витамины не принимаю

До обеда еле дожила!
Кто-нибудь ответьте знающие люди!?

мало ешь

при дефиците в питании, стоит принимать недостающие витамины и минералы.

тут почитай: От znatok-ne: Просто ли похудеть? Да, просто

я бы сказала - крайне мало

А я бы сказала пи*ц как мало!!!
Немедленно отставить издеваться над организмом, где нормальный завтрак, каша?? Вобщем рассчитайте свою норму ккал, а завтра с йогуртом съешьте овсянку:)

Больше есть!

Спасибо за отзывы! попробую больше кушать! Утром добавлю овсянку