Решил стать худеющим и завести дневник.
Кратко о себе:
Мне 30 лет. Ранее уже неоднократно сидел на диетах, занимался спортом и достигал нужных результатов, но спустя некоторое время возвращался к набору веса и потере формы.
Натолкнулся на этот форум и оценил питание с подсчетом калорий и БЖУ. Очень понравилась концепция, которую активно пропагандирует sergayme о том что не так важно время приема пищи, их количество, что не требуется себя ограничивать в выборе блюд. Главное соблюдать общую калорийность, баланс БЖУ, витаминов и микроэлементов.
Итак:
Уже пять дней придерживаюсь 2200 ккал. -2 кг (начинал с 91 кг). Сегодня начал ходить пешком на работу и с работу. Это примерно 8000 шагов.
Помощники:
Установил программу Myfitnesspall на планшет, которая очень помогает мне планировать свой день, считать БЖУК.
Далее буду делиться своими достижениями, переживаниями и вероятно задавать вопросы.
Всем удачи!
-------------------
Не верно указал возраст в названии темы. Возможно изменить? Не нашел такой опции в редактировании темы.
Прошу оценить мой вчерашний рацион. Надеюсь в таком формате будет читабельно.
