Я типичный эндоморф. Неплохо набираю мышечную массу, а еще лучше набираю ЖИР! прям набирать жиры это мое, ну прям чемпион! Ну и соответственно я регулярно с ним борюсь. В основном жир у меня скапливается в животе и внутренней части бедер.

Моя главная проблема это еда! мой аппетит можно ставить в пример для детей Я не скажу, что закидываю в топку все что вижу на протяжении 24 часов, но очень люблю перекусить чем ни-будь вкусненьким. Ну и как же без пива на выходных? а под пиво какой ни-будь вредный фаст-фуд? да с удовольствием! А каждый вечер придя с работы набить брюхо аж до тяжести, что потом только один путь - на диван! кровь отливается от головы, что аж засыпаю. Это все одна сторона меня! Другая же сторона, пытается кушать в меру, откидывать фаст фуд и сладости, кушать маленькими порциями часто, и заниматься спортом (как ни странно спорт, активный отдых, активные игры я просто обожаю).

Итог: спорт люблю, им занимаюсь, питаюсь правильно... НО! в один прекрасный момент я срываюсь! начинаются вкусные перекусы на работе, обжорство дома, пропускаю занятия спортом. Обычно это происходит в праздники, они выбивают меня из колеи.

Еще немного букв о себе =) Опыт сброса веса у меня уже был, я практически всегда был толстым, и не любил спорт. Потом в прекрасном 2008 году я встал на весы и увидел будоражащею цифру в 107 кг при росте 173. И начал действовать, меньше жрать, не жрать сладкое, не жрать на ночь и бегать! много и часто бегать! а также все время в движении, и пляжный волейбол с друзьями. в итоге за 4-5 месяцев я стал весить 82 кг. тобишь убрал 25 кг! тут то у меня все мифы рассеялись, что у меня кость широкая, обмен веществ слабый и бла-бла отговорки. потом я обленился, стал на все забивать, я же худой я молодец... и через 2 года (2010 год) я 99 кг!!! И как вы думаете? как я опять похудел? АРМИЯ!!! а точнее ФЛОТ! меня призвали защищать родину! тут то не разгуляешь! самая вкусная сладость в учебке была лимонная вафелька, маленькая но офигенно вкусная! еда варенная по расписанию, режим сна, физ нагрузки. в общем учебка похудела меня с 99 до 75 =) потом попал на корабль, там все время в посту, кофе печенье =) вернул вес 82 с ним и вернулся на дембель в 2011 году. после этого было стабильно около 85 кг, потом свадьба, семейная жизнь набрал опять до 99... потом зарегился в 2014 году на этом сайте, начал худеть, скинул до 90... потом толстел, худел, толстел, худел. Срывался набирал... потом брал себя в руки и сново худел. Но так я и не могу прийти в нормальную форму! и вот я пишу этот долгий пост, ища мотивацию на этом форуме, и верю что с данного момента я поставлю точку не возврата, и приведу свое тело в порядок раз и на всегда...
вот что я имею сейчас