На НГ подарили весь набор для занятий hot iron, чем я занимаюсь последние 4 месяца. Сейчас это hot iron 2, тренировки с 7:45 по три раза в неделю. Стоит ли дублировать программу дома (чтобы тренировки были ежедневными) или лучше выполнять другой комплекс? Сейчас цель - рельеф.

Для этого нужно питание и достаточный тренинг.

Вот здесь почему-то даже у тренеров разные мнения. Кто-то говорит, что между силовыми тренировками нужен день восстановления и не надо никаких "домашних" с "железом". Кто-то считает наоборот, что ежедневная нагрузка это правиоьный путь.

Зависит от программы.
Например если тренируется всё тело, то день отдыха между тренировками нужен, это касается силового тренинга.
hot iron 2 к таковым по сути не относится, но день отдыха не помешает.

Спасибо! Я пока занимаюсь по программе: 3 раза в неделю круговая тренировка в тренажерном зале и iron cross в субботу. Плюс утренняя зарядка по 30 минут ежедневно с тремя блоками с весом. Посмотрим, что будет через месяц.