Katia-is-love ж 24 декабря 2015 15:14   #1
Здравствуйте.
Мне 26 лет. Вес 54,5 кг.рост 168. Цель набрать мышечную массу, в основном в районе попы и немного руки и спина, и подсушить пресс. Возможно ли это одновременно и как организовать питание? С профицитом или на поддержке? Есть склонность к полноте и быстро прилипает лишний жир.



sergayme м 24 декабря 2015 20:16   #2
одновременно худеть и набирать не получится



Katia-is-love ж 25 декабря 2015 11:09   #3
А что насчет набора? Лучше на профиците или на поддержке?



sergayme м 25 декабря 2015 13:30   #4
А что насчет набора?

Для этого нужно иметь избыточное питание.



daughter м 29 декабря 2015 14:20   #5
Вначале набираешь массу - потом подсушиваешься.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()