Надеюсь, что в правильный раздел публикую вопрос, если нет - поправьте. Вопрос заключается в следующем: что добавить в рацион, чтобы справиться с усталостью, тренируюсь после работы, на вид как выжатый лимон, еле тащусь в зал, тренировку заканчиваю с трудом, сил не хватает. А хочется бодрости.

Сон и питание.

sergayme, недавно вычитал в группе lactomin про экстракт гуараны, там они краткий обзор делали с фотографиями, но по описанию на вкус не особо приятный этот экстракт должен быть, может пробовали? Насколько эффективен и что можно добавить для улучшения вкуса? А то кофе подзаправляться уже порядком надоело.

sergayme, а эти всякие предтреники и иже с ними, ничего такого нет? Или просто не рекомендуете?
Fizruk, как часто этот экстракт принимать можно? Получается, что там кофеин? Очень бодрит?

Они не влияют на самочувствие.

попробуйте свежевыжатые соки и сон?