Я занимаюсь в 6-30 утра примерно от 50 минут до часа .Далее сбор на работу.у меня вопрос ,что я должна съесть перед тренировкой (силовая) . Обычно съедаю либо яйцо либо какой нибудь фрукт .А как все таки правильно - белок съесть или углевод? Заниматься совсем на голодный желудок не могу ,да и не хочу ,просыпаюсь я в 6-15 ,раньше не получается. Заранее спасибо

Есть надо часа за два до начала тренировки или натощак.
Тут пищеварение не должно мешать тренингу.

Если за 15 минут до тренинга, то фрукт.

Спасибо

Лучше на голодный желудок тренироваться утром. Уже после тренировки позавтракать

Если я занимаюсь с утра, то делаю это только на голодный желудок, а потом уже завтракаю.

Лучше углевод, он сразу даст энергию для тренировки, а белок уже лучше после тренировки съесть

Правильно или нет, но я занимаюсь на голодный желудок.

Спасибо за советы! тоже такой вопрос стоял

да только на голодный желудок нужно заниматься