Ранее уже скидывал 19кг за 2 месяца. Сейчас снова поднабрал. Диета простая - в день один раз прием пищи в обед. Остальное - вода.
Сейчас выгляжу вот так:

Это не является хорошим вариантом.
Не стоит так поступать.

Какова калорийность этого приёма пищи?
Как по мне, один раз в день - так себе вариант, но если удобно и по калориям норм, то в путь, конечно.
А набрал обратно как раз по причине того, что скинул много и резко. Повод задуматься и не повторять ошибку.

Ну вы и выводы делаете конечно Калории я не считаю - сейчас ем овсянку, яйца, бананы в основном. Набрал вес совсем не из-за того, что резко его потерял (было это уже 4 года назад), а из-за проблем со здоровьем - спортивная травма и последующая операция, что дало малоподвижный образ жизни. Сейчас начал восстанавливаться. Завел тему на самом деле больше для примера другим людям. С самоконтролем у меня все в порядке :) Для примера вот фотки того опыта до и после:

Почему не хочешь делать по уму - рассчитать калорийность и есть нормально?

это не хороший пример людям.
Это пример крайностей.
То есть голодания и обжорства.

Разумеется

92.0кг

Согласна с Сергеем


Я бы точно не стала следовать вашему примеру.

91.7кг

91.7кг