Я достаточно много тренируюсь 6 раз в неделю : 3 кардио и 3 силовые. Процент жира меня в целом устраивает, но немного хочу подсушиться, поэтому вечером стала есть салат и творог... Много салата ... Очень !!! Таз капусты с помидорами. В этом и заключается проблема. Очень хочется вечером есть , поэтому набиваю живот овощами. Жира на животе немного( вижу ребра даже ), а он объемный. Думаю виной всему желудок. Что делать ума не приложу, выдерживаю до вечера, правильные порции( пока не дома), а вечером до отказа фаршируюсь овощами . Помогите, пожалуйста, советом !

Не ешь вечером салаты.

Для того,чтобы подсушиться -делай и перед силовыми кардио .
На ужин съешь овощной салат из двух огурцов и помидоров и 2 варенных куринных яйца - это поможет воссоздать некую сытность.
Из-за стола следует выходить с небольшим чувством голода ,если кушаешь 5-6 раз за день .
На твороге стоит обращать внимание на % жирности ,иногда он может не давать просушиться ( если мезоморф-эндоморф).

А какой процент жира в твороге допустим? Мне тренер рекомендует есть полностью обезжиренный или максимум 3%. Но обезжиренный не особо хорошо заходит.

Любой.

Я думаю, что может быть вопрос и в объеме, и в капусте, как ни странно, от неё сырой вздувает живот так неплохо.

попробуйте ложиться спать как только захочется есть. в свое время я так очень много сбросил....
В какой-то момент желудок привыкает к такому распределению питания в день и не капризничает.

Отличный совет!
Сидит человек на работе, захотел поесть, говорит коллегам "ребят, я пойду немного посплю, а то кушать захотелось"


А могли бы написать подробно чем Вы набиваете живот в течении дня?

На работе я обычно пью воду или кефир, как вариант. Все равно без перекусов даже чисто психологически тяжко. Поэтому надо делать их наименее вредными.

голодовка! и желудок уменшиться

Лучше "Тазы" салата не есть, желудок действительно сильно растягивается. Постепенно нужно снижать объемы порции, со временем желудок привыкнет. Но легче изначально его не растягивать, конечно.