Согласна полностью с этим тезисом !

А посему буду просто прислушиваться к своему организму и кушать по чуть чуть чего он , мой дорогой , хочет. Интуитивное питание это называется .

Посмотрим что получится . Если вес будет уходить потихоньку значит методика правильная выбрана .

Те кто так может не интересуются подобными форумами.

Из передачи вообще ничего не следует - нельзя даже предположить,что она это ест! Не говоря уже о том, сколько... А еще она бегает по 15км в день или еще что-нибудь, никак ни к тебе, ни к кому-то другому не относящееся.
Я не верю в интуитивное питание, когда его практикуют люди, никогда не считавшие ккал и бжу!!! Собственно говоря, в моем понимании, речь должа идти не только о снижении веса, но и об укреплении здоровья. А для этого очень важно получать необходимые макро и микронутриенты...Ну не верю я, что это на глаз можно делать - если никогда не взвешивала и не расчитывала, сколько тебе нужно.
Ладно, чего там..за советскую власть агитировать не буду. Решает каждый сам. Главное, чтобы все получилось! удачи!

Да вот я уже и думаю тем ли форумом я заинтересовалась ?

Кстати в моём первоначальном посте был обозначен мой интерес к самостоятельным тренировкам и желание узнать опыт подобной работы у других людей .

Разве я просила в посте рассказать мне как мне кушать ? Мне вообще не понятно почему Вы считаете что знаете в этих вопросах больше меня ? Вы профессиональный диетолог с многолетним стажем работы ?



Но я же написала , что считаю калории уже пару лет . Поэтому естественно я уже представляю хорошо и размеры порций и состав продуктов .

Спасибо за пожелание удачи

Это форум.
На вопрос о питании ты сама рассказала.
Опять же ты не первая тут, ошибки у всех одни и те же.
По этому и вопросы о питании в первую очередь.
Так как зачем грешить на тренинг, если с питанием проблемы.

Не понятно почему кто то что то должен тебе.

Тренинг зависит от целей.
Если цель просто уменьшить вес тела, то тренинг как таковой и не нужен.
Если рассматривать тренинг как средство трат ккал, то упражнения с участием ног будут самые эффективные в данном вопросе.

Понимаешь, если бы ты не написала, что "пару лет" питаешься на 1200-1500 на похудении, то вопросов бы и не возникло, наверное. Уж очень это радикальная калорийность для человека, разобравшегося в питании... Поэтому и недоверие - не обижайся, это форум, тут приходишь с тем, что есть - люди реагируют, как могут... Чтобы не быть голословной - выложи примерное меню и разбивку по бжу - или как ты считаешь, на сколько твое меню - без подсчетов, если тебе не хочется. Ну а мнение свое тут все имеют право выражать - твое дело решать, кому ты веришь, а кому - нет. Просто от самого факта тренировок никто не худеет, а создать тренировками такой расход ккал, чтобы похудеть, не тренированный человек практически не в состоянии... поэтому все равно придется возвращаться к питанию.

Почему?


Это нарабатывается, как любой навык.

Оптимистка, я за вас! Все получится, и интуитивное питание в том числе.

поддерживаю вашу позицию, Марина.. как правило у людей сизбыточным весом искажено понятие порции, а так же того, что "нужно организму". Они могут смотреть на шоколадку и сказать "мне хочется, а значит моему организму это нужно". Нет, я не против есть шоколадки и вписывать их в бжук, но нужнее то твоему организму тот же авокадо (в плане жирности шоколада) или гречка/овсянка (в плане присутсвующих в шоколаде углей за счет сахара). Интуитивное питание - это то к чему должен прийти каждый, невозможно считать каждый день, даже в отпуске и при плотном графике (хотя при желании все возможно). Однако к этому надо прийти..А это получается с опытом. Это чисто мое мнение..

У меня возникает ощущение, что об интуитивном питании говорят люди, которые ничего о нем не знают, не пробовали, не пытаются восстановить связь со своим телом.

Морзе, это мечты.
На этом делают деньги например, так как продают то, что нельзя измерить или проверить.
Интуитивное питание имеют те, кто не имеет проблем с весом тела.
остальным нужно корректировать питание.
Делать это как то, это путь в никуда.
Просто потеря времени.
Да и для здоровья может быть вредно.

Сергей, это спор о вкусе устриц. Я ела.

Потому, Морзе, что возьмите наугад 5 (даже 10 не надо) человек из вашего окружения и попросите их записать, что они за день съели. Причем необязательно,чтобы это были люди с лишним весом, худенькие ничем не хуже...Интуитивно балансировать необходимое количество белка, жиров и углеводов практически невозможно, если человек не представляет даже, что ему вообще надо ежедневно потреблять определенное количество. Конечно, есть исключения - наверное...Я не встречала просто. Просто отсутствие лишнего веса - это еще не показатель здорового питания. На тех же skinny fat полюбуйтесь - интуитивно кушают, овощи, фрукты, рыбку иногда...а результат?

Марион, это не интуитивное питание. Интуитивное питание - это большая работа, постоянная. И она меняет не только стиль питания.
Поверьте, за 1,5 года работы в этом направлении и общения с единомышленниками я знаю, о чем говорю.

Речь идет о том, что интуитивное питание это очень даже хорошо на поддержании результата, когда не надо менять тело. Но люди УЖЕ имеющие лишний вес не умеют "себя слушать" и "восстановить связь со своим телом". Если человек уже имел сбалансированный рацион на основе подсчетов то он знает, что ему нужно столько то мяса и творога за день, чтоб покрыть норму белка, при этом он не будет взвешивать каждый грамм, а просто полагаться на глазомер. Также он будет понимать, что если он сегодня уже ел несколько ложек арахисовой пасты, а потом еще сыр и цельные яйца, то салат заправлять обилием масла, ему уже наверное не стоит. А все потому что в голове эти подсчеты сидят навсегда. Скажите, пожалуйста, откуда такая "интуиция" у человека, который набрал лишние кг не отдавая себе отсчет о том, что кладет в рот?

Вы мне? Есть упражнения, это нарабатывается.
Я весила 95 кг, похудела на 30. Очень сильно изменился рацион, и нагрузку организм требует сам.
Я же не говорю, что интуиция свалится с неба. Но этому можно научиться.
Кстати, ни копейки я за это не платила. Книгу скачала, работала сама, общалась на форуме. Я еще очень далеко от желаемого результата, но уже очень далеко от начальной ситуации.

Други мои новые виртуальные , спасибо за такое кол-во активности в моей ветке !

Форум для меня по прежнему странный . Два дня назад написала ответ-сообщение на пост
sergayme м , достаточно резкое но не грубое . После отправки мой доступ на форум вообще заблокировался . Я решила что сие - жесткая модерация и меня тут не поняли . Кстати этого сообщения так и нет в этой ветке .

Сегодня удивлена что доступ всё же открыт . Да еще и напостили столько .....



Ещё раз хочу сказать моя цель захода на этот форум на данный момент это пообщаться и поделиться опытом с людьми которые на уровне "чечако" ( думаю вы читали Джека Лондона ) занимаются сами в тренаженке . Их победы , неудачи , поиски . А так же послушать профессионалов как лучше тренироваться самостоятельно или с минимальной помощью тренера .

Мой дневник это не пост "СПАСИТЕ , ПОМОГИТЕ , РАСТОЛКУЙТЕ МНЕ ЧТО МНЕ КУШАТЬ И ИСПРАВЬТЕ МОЙ РАЦИОН " . Я очень ценю помощь и советы по всем вопросам . Но мне нравится когда я-ученица прошу у кого-то совета по конкретному вопросу . А когда много ГУРУ приходят и дают кучу советов о которых не просил ученик ..... Для меня это не понятно ....

Гуру не бегают за учениками , а если бегают то это не Гуру ....

Вот как-то так .

Извините если я кого-то обидела ............