A11ForYou м 3 июля 2015 19:43   #1
Привет,посоветуйте как лучше сделать.
Всегда после тренировки я употреблял творог+яйца+банан
На днях купил сывороточный протеин.
Хотел узнать можно ли совмещать сразу после тренировки одно с другим
Или как лучше распределить прием протеина чтобы было нормально в тренировочный день.



sergayme м 3 июля 2015 19:47   #2
Протеин вообще можно не потреблять при достаточности белка в питании.
Учитывая что это всего лишь белок, то есть его можно в любое время.



artman м 1 августа 2015 12:25   #3
Сывороточный протеин быстро усваивается в отличии от творога, поэтому пей протеин сразу после тренировки (через 15 мину, я пью после того, как в душ схожу))), а творог, это уже перед сном. bully






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()