Привет,посоветуйте как лучше сделать.
Всегда после тренировки я употреблял творог+яйца+банан
На днях купил сывороточный протеин.
Хотел узнать можно ли совмещать сразу после тренировки одно с другим
Или как лучше распределить прием протеина чтобы было нормально в тренировочный день.

Протеин вообще можно не потреблять при достаточности белка в питании.
Учитывая что это всего лишь белок, то есть его можно в любое время.

Сывороточный протеин быстро усваивается в отличии от творога, поэтому пей протеин сразу после тренировки (через 15 мину, я пью после того, как в душ схожу))), а творог, это уже перед сном.