Здравствуйте! Рост 167, вес 59. 33 года. Цель-похудеть до 54-55 кг. Вопрос явно нередкий, но ваше мнение тут на форуме очень дорого. Как лучше тренироваться для ЖЖ?
Свободное время -вечер. Как лучше тренироваться: 3 раза в неделю силовые и сразу после них кардио 20 мин? или делать 2 полноценные трени в недели кардио на эллипсе или на групповых аэробных занятиях? Многие пишут, что если после силовой трени осталась энергия для кардио, то силовая прошла даром. И каждый день тренироваться не всегда могу, как бы вы посоветовали разбить дня? Про питание нет пока вопросов, тут инфы много.

2 раза отправила, извините. Удалите, пожалуйста, именно эту тему.