Месяц назад решил жечь жирок, до этого были только силовые тренировки в течении года, питание ограничил до 5200 калл. в день, но вес не торопиться уходить. При росте 183, сейчас имею 93 кг. Сколько ежедневно нужно потреблять каллорий в день чтобы начать худеть. Каждую неделю 4 силовых тренировки и кардио 2 раза в неделю после тренировки(интервальные пробежки по 30минут)?

alexandrp931, почему столько калорий и как считаешь их?

Посчитал по калькулятору каллорий все продукты что употребляю в день

Вес продуктов как определяешь?

Как ведёт себя параметры тела при 5000ккал?