мой рост 163, вес 52-53. Врач на приборе (типа весов) померила процент жира в теле и сказала что его мало. В то же время в ногах у меня явно не упругие мышцы. Так понимаю там жир. Да и на боках жирок есть. Хочу постройнеть, стать более упругой, спортивной. Но толстеть не хочу. Получается, я избавлюсь от жира на ногах и в др местах и там будут мышцы. Но тогда процент жира в теле станет еще меньше, особенно учитывая что мышцы тяжелее. Боюсь что из-за отсутствия жира пропадут месячные и опустятся почки (их тоже держит жировая подушка). У меня есть ушки на бедрах. Что, избавясь от них, я избавлюсь от месячных? Как же быть? Не понимаю, как быть спортивной, и поддерживать нужный уровень жира?

Это полное ерунда.
Месячные пропадают на чрезмерных нагрузках и большом недостатке питания, то есть это всё контролируемо.

перестать верить во всякую ерунду.

Из-за сжигания жира месячные не пропадут, кто Вам такое сказал...

Просто будет гормональный сбой и соответственно месячные могут пропасть.

Я не понимаю. как это процент жира вычисляют весы. Мне кажеться, это ерунда все.