Итак. Мне 26, вес 110, рост 180. Задача: Скинуть до 85 с условием перекачки части жира в мышцы остальное высушить. Условие: имеется тело с избытком жира в 30% (так показал тренажер), есть велотренажер, гантеля 12,5 кг разборная 1шт, колесо для пресса, интернет, 8 минутный комплекс для пресса.
Уважаемые опытные пользователи помогите правильно подобрать из того, что есть какой то адекватный комплекс для достижения цели.
PS Помогите, пожалуйста, ощущение, что если ничего не исправить, то скоро загнусь.
ЗЫЗЫ Ходить в тренажерку и бегать по утрам в данный момент не позволяет работа и положение жены...

Бегать с твоим весом нельзя. Придет хана коленным суставам.
Максимум ходить быстрым шагом по резиновому покрытию на стадионе.

Но бегать не нужно и по другой причине. При беге твой пульс будет выше, чем требуется для сжигания жира.

Из того что есть, советую каждый день по 1 часу крутить велотренажер с такой скоростью, чтобы пуль держался на 120-130 ударов в минуту.

И меняй питание. А также кури инфу на сайте и форуме, чтобы ты понимал в питании что к чему менять.

Спасибо, буду работать :)

Помимо спорта,хорошо бы с питанием все наладить. Как питаешься?