Бросить курить ( это уже в субботу).
Бросить пить, то-есть абсолютно не пить алкоголь, никогда и нисколько!
Перестать много жрать.
Питаться здоровой пищей.
РЕГУЛЯРНО заниматься спортом.
Вот это основное ну и ещё много чего сопутствующего.....
Об остальном в другой раз.
