подскажите пожалуйста, при наличии беговой дорожки, массажного кресла, теннисного стола, бассейна и бани, с чего и в какой последовательности, толстеющей 52-хлетней женщине начать своё преобразование...

анежКА62, начать надо с питания.

это я знаю, меня интересует как правильно распределить физическую нагрузку. но про питание я тоже интересуюсь.

анежКА62,
в зависимости от того, на сколько большой избыток веса, подбирается первоначальный уровень и вид нагрузки.
Но питание первостепенно, так как без питания, тренинг не эффективен вообще.

начать с тренажерного зала надо. чтобы заставить гормоны вырабатываться.я прошел через эту херню с бегом каждое утро по 5км и вечером на вело тренажере.Принцип в похудении, тратим больше чем получаем, считать калории обязательно!

щитовидку проверяли?

ну ладно..не толстеющей, а уже жирной - лишних 40 кг. щитовидку проверяю каждые 1-2 года. она всю жизнь на пределе, но не более. вес набирала долгие 25 лет, в основном это малоподвижный образ жизни, вечерние друзья и, в основном, лень. подскажите, пжлст, где посмотреть про питание и всё-таки с чего начинать, при наличии всех этих тренажёров(хотя только по выходным)..