Асимметрия мышц рук
Здравствуйте! Занимаюсь в зале с отягощениями более 2-х лет. При этом руки (дельты, бицепс) развиваются не симметрично. Правая рука больше и рельефнее, особенно заметно при напряжении мышц. Тренер говорит, что ничего в этом случае делать не нужно, оно со временем исправится. Но уже 2 года ничего не меняется. Посоветуйте, пожалуйста, как исправить данный недостаток.
|
ilchuk, как то попадалось высказывание Арнольда. Он заметил различие в биципсе и задумался над причинами.
Понял что позирует чаще правой. Стал делать это левой рукой, ему это помогло. А так никаких особых способов. |
Вы хотите сказать, что надо напрягать побольше левую?
|
ilchuk, если это не генетика, то возможно, что правая работает больше чем левая.
Тут нужно посмотреть на то как задействованы руки. |
DmitriyXfit м
18 января 2015 18:56 #5
ilchuk,
Попробуйте поработать во всех упражнениях только по одной руке, а точнее делайте всё сначала одной рукой и потом другой или по очереди .. Жим гантель вместо штанги руки тренировать на блоках лучше плечи тренируйте только с гантелями и поочередно желательно сначала одной потом другой и старайтесь акцентировать нагрузку одинаково или на слабую руку более .... |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group