Цитата: summer
когда надо к кардио прибавлять силовые и как это лучше делать?
Да понемногу можно начинать, судя по результатам. Только аэробные не бросать.
Цитата: summer
где найти пример силовых тренировок для новичков
Здесь на форуме выложены базовые, можно по поиску найти.
Цитата: summer
хожу в спорт зал, там конечно есть тренера
Вот лучше таки с тренером - кто за техникой то следить будет???
