Здравствуйте :3 2 года назад у меня уже был опыт неудачного (увы) похудания. Тогда за 4 месяца на скудном, но, как мне искренне казалось, правильном питании вес снизился до 46 кг, а за последующие 1,5 года - return to the sweet 60.
Сейчас цель закрепить правильные пищевые привычки и медленно похудеть до 52-50. Буду вести дневник.

За сегодня:
Гречка с тунцом и маслинами\банан\яблоко\кура\овощи\молоко\масло льняное\яичные белки
Б - 112; Ж - 35; У - 146; К - 1336
Прогулка быстрым шагом - 2 часа

Привет!

жиров и ккал в целом однозначно мало.
Увеличь жиры минимум до 60, заодно и поднимешь ккал.