Идеальная осанка очень важна для девушки — ведь она поможет преобразить телосложение, сведет на нет сутулые плечи, сформирует правильный изгиб позвоночника.
Эта часть тела заслуживает вашего внимания, так как без нее вы не сможете достичь хороших результатов и от других тренировок. Также мышцы спины поддерживают позвоночник в правильном положении.
Именно поэтому основу любых тренировок (будь то набор мышечной массы или коррекция фигуры) — должны составлять тренировки мышц спины.
Особое внимание следует уделить тренировкам ромбовидных мышц (они расположены в самом низу спины, у поясничного отдела), трапециевидным мышцам. Во-первых именно они отвечают за привлекательность спины у женщин, а во-вторых именно благодаря тренировкам данных групп мышц можно избежать болезней позвоночника и плечевого пояса.
