ВИДЕО ЗДЕСЬ



Не могла пройти стороной эту тему. Хотя, во многих своих видео, я рассказываю об этом подробно. Тем не менее, вопросы: «Сколько по времени длится мое кардио» мне задают ежедневно. Поэтому, я решила для вас сделать отдельный ролик и рассказать по возможности подробно: сколько, какое и когда я делаю свое кардио. Не бросайтесь в омут с головой!!! Всему свое время. Начинайте кардио тренировки постепенно и в зависимости от ваших целей (будь то набор мышечной массы или похудение). И запомните самое главное – кардио тренировка должна быть качественной, а не продолжительной, как делают многие, изнуряя себя 2-х часовой кардио нагрузкой!