Здравствуйте, подскажите, пожалуйста мне 19 лет , рост мой где-то 168 и вес 60-61...стоит ли сбрасывать?с учетом того что имеется небольшой живот...? или же работать над массой? или как-то совмещать это все?Буду благодарен за ответ

Trukach,
это решать тебе, зависит от того что есть и то что ты хочешь изменить.

хочу прибавить массы...думаю это не помешает,но если я буду прибавлять массу с интенсивными тренировками ( например, 4-5 раз в неделю силовые упражнения ) не будет ли увеличиваться масса в животе? или весь лишний жир будет просто сжигаться за счет тренировок? Или лучше уделить 1-2 тренировки на кардио ( минут 30 бега на дорожке, чтобы не переусердствовать с сжиганием) ?

Trukach,
Рост массы тела как правило сопровождается и ростом жира, но всё зависит от степени этого роста.
При похудании не стоит думать о росте мышечной массы.
То есть первое о чём нужно подумать это о направлении работы, под это затем подобрать питание и тренинг.

хорошо,спасибо

не до ли 4-5 тренировок в неделю для начинающего. Достаточно и трех. Ешь правильную пищу и считай ккал, основной обмен плюс 500-600 сверху. Воды 2-3 литра. Кардио тоже нужно, но не в ущерб набору массы, тк сердце нужно так же тренировать.

оно тренируется и при силовых тренировках

не имеет значение количество, имеет значение общий объём.