ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА?

Табата это вид высоко интенсивной тренировки направленной на сжигание подкожного жира. Она состоит из рабочих 20 секунд и 10 секунд отдыха в восьми сетах, то есть каждое упражнение будет выполнено за четыре минуты. Протокол Табата был разработан японским доктором Изуми Табата для японских конькобежцев. Он заметил что при выполнении атлетами этого протокола их аэробная и анаэробная возможности улучшаются по сравнению с нормальными однотипными нагрузками.
Спустя даже 15-20 часов после занятия, натруженные мышцы продолжают, восстанавливаясь, потреблять энергию. А энергия берётся из ближайшего источника – подкожного жира. Это поистине революционный метод похудения!
Полную версию этого видео увидят подписчики моего проекта: ФИТНЕС НОВОСТИ ИЗ ГОЛЛИВУДА С САШЕЙ БРАУН. Подписывайтесь и вы будете в курсе всего самого интересного: http://www.sashabrownpt.com/store!

Видео ролик ЗДЕСЬ