психологически возможно, но физически нет.

то который сейчас

Огромное спасибо!
Если в процессе возникнут вопросы буду писать Вам.

Не соглашусь с Сергеем, прекращение курения очень влияет на набор массы,исходя из опыта многих друзей набрали в среднем 3-4 кг,обмен веществ перестраивается,замедляется ,не переживай, этот набор на несколько месяцев,потом обмен веществ изменится и сбросишь,лучше перетерпеть и побороть эту привычку и набрать,нежели курить и худеть.
Углеводы какие кушаешь в течении недели?если жесткие ограничения,то в субботу после послабления в питании организм просто старается накопить. Это мое мнение,я не профессионал в питании,у меня у самой похожая проблема.

Спасибо большое за поддержку! Отказ от курения прошел очень легко, вот только тормозит прогресс в тренировках и похудении.



Только сейчас начала прибавлять калораж дневной. Ранее были очень жесткие рамки. Сейчас я добавила фрукты и 1 прием пищи.Пользуюсь советами Sergayme. Будем смотреть, что получится.
Но уже чувствую себя лучше физически и минус 500 грамм :) Спасибо Sergayme! :)

Сегодня будет: Ккал - 1320, Белки - 147, Жиры - 61, Углеводы - 221

147*4=588

61*9=549

221*4=884

Итого 2021 ккал а не 1320