Еще один вариант для прорисовки трицебса. Внимательно посмотрите видио, что бы понять технику выполнения. Важно чувствовать его работу, не старайтесь ставить большой вес, здесь важно, то как вы делаете, а не скорость выполнения и веса! Меняйте варианты упражнений от тренировки к тренировке, чтобы проработать мышцу под разным углом.

Смотреть ЗДЕСЬ