Здраствуйте! Я занимаюсь только 3 недели, по
видео урокам вт,чт,сб,вс. По 1 часу включая разминку минут 10.
Рост 168.
Ела по 1300 ккал в день. Была цель похудеть.
За год похудела с 56 до 49. Когда занималась 2 недели,
вес стал 48,3. Повысила калорийность до 1500 в дни тренировки.
Белка ем % 40 от нормы ккал.
Сейчас хочу поддерживать и ММ в верхней половине тела и попе..
НО очень хочу есть особенно в дни отдыха.
Может я мало ем? Или мой исхудавший организм хочем восполнить всё.
Я чувствую нагрузку, устаю, но не сказала бы что это интенсивные тренировки(( Не знаю сколько мне есть и правильно ли я всё делаю.
В тренажорку ходить не хочу.

вес снижается или растёт?

Пока остановился. 48,3 было неделю назад может. Надо взвесится с утра.
Измерила объемы, буду ориентироваться на них.

добавь еды.