И какой лучше принимать, в таблетках или в жидком виде? как долго? или это пустая трата времени и денег? Какие еще можете посоветовать добавки при занятиях спортом для сжигания жира?

жидкий лучше наверное. и действует быстрее. доза не менее 2 000 мг на порцию. Принимать за 15 мин до тренировки пол дозы и полдозы спустя 1,5 часа от первого приема

Жидкий лучше перед кардио, в количестве не менее 1500 мг. Его минут за 5 выпил и вперед. А затем спустя 1,5 часа после приема первой порции еще столько же, но уже можно и в капсулах. Он помогает при условии регулярного кардио не менее 40 минут, и при соблюдении питания соответствующего. Первый раз пьете в течение 3 месяцев, затем месяц перерыв, ну а там уже наверное и не надо будет его часто пить.

А вот с жиросжигателями надо быть очень осторожным. Все они как правило действуют на щитовидку. Л-карнитин это не жиросжигатель, это витаминоподобное вещество.
Вы пишите все вопросы в одном дневничке, своем. А то как-то неудобно...