Доброго времени суток!
Сыну 17 лет гастроэнтеролог поставил диагноз ГЭРБ.
Если позволите, вставлю для информации:
**********************************************************
ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) – это одно из наиболее распространенных хронических заболеваний верхнего отдела пищеварительной системы, возникающее из-за желудочно-пищеводного рефлюкса. Рефлюкс – это ретроградный заброс содержимого желудка и двенадцатиперстной кишки в пищевод. Желудочный сок, ферменты повреждают его слизистую оболочку, а иногда и вышележащих органов (трахеи, бронхов, глотки, гортани).

Причины возникновения рефлюкса могут быть самыми разнообразными. Наиболее распространенные причины ГЭРБ:
◾снижение тонуса нижнего пищеводного сфинктера;
◾повышение давления в брюшной полости
◾диафрагмальная грыжа;
◾переедание или торопливое употребление пищи, в результате которого заглатывается большой объем воздуха;
◾язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
◾употребление в пищу продуктов, требующих больше времени на переваривание, и вследствие этого, задерживающихся в желудке.
*************************************************************
И врач запретила ему упражнения, повышающие внутрибрюшное давление и подъем тяжестей больше 10 кг.
Сын до этого ходил 4 месяца в зал, занимался с гантелями, штангой. Сказали, что могло спровоцировать.
Вопрос вот в чем: подскажите, пожалуйста, что это за упражнения, которые повышают внурибрюшное давление? (если можно, то поконкретнее, например, если штангу поднимать нельзя, то можно ли заниматься с гантелями, можно ли качать пресс, турник?? Врач конкретно сказать не может, не знает...знает только про внутрибрюшное давление)
Искали в интернете, но мало что нашли.
Буду очень благодарна!

Я Наташа,
Врач должен был начать с советов по питанию при ГЭРБ. Именно питание, а именно некоторые продукты, которые скорее могли спровоцировать проблему. Также возможно Ваш сын уже был предрасположен к ГЭРБ, тогда упражнения (очень интенсивный тяжелый лифтинг) могли усугубить положение.

Любые упражнения задействующие кор будут вызывать давление в брюшной полости.

Важно исключить провоцирующие симптомы продукты:
жирная (втч жирные сыры и мясо) и жареная пища, кофеин (в т.ч. шоколад), чеснок, мята, газированные лимонады как кола итп, продукты содержащие много кислоты (томаты, уксус итп), алкоголь, и сюда же курение.
Нужно[b] есть небольшими порциями, желательно не запивая еду водой (именно при данной проблеме).
Не стоит ложиться сразу после приема пищи, рекомендуется неспешная прогулка. [/b]

Рекомендуется принимать анти-кислоту в случае проявления симптомов (карбонат кальция, для временной помощи из подручного материала - простое молоко). Но стоит помнить что это НЕ лечение, а только снятие симптома.

Не контролируемый acid reflux может вылиться в серьезные заболевания пищевода.

Причем у мужчин, правда в более зрелом возрасте (30-40лет) ГЭРБ встречается практически у каждого второго как следствие вредных привычек и не рекомендованных для употребления продуктов.

Для вашего сына главное - избегать не рекомендованные продукты и питаться маленькими порциями (например раз в 4 часа). После принятия пищи выделяется гастрин, который, в свою очередь стимулирует выделение, собственно, кислоты.
Меньше количество еды за один прием - меньше гастрина - меньше кислоты.
Меньший обьем пищи в желудке не вызывает "Поднятие" жидкости и "пеливание" ее за слабый сфинктер.
Не стоит ложиться после еды - спать или смотреть ТВ итд желательно в течении 2хч.
Лежать в т.ч. во сне с приполнятой верхней частью туловища, а не только головой на подушке (специальные треугольные изголовья под матрас либо кровать с поднимающейся рамой).

На завтрак полезно есть овсянку с, например, изюмом или бананом (лифтёру это понравится)
Добавлений в блюда имбирь и алоэ-вера (да, растение), петрушки, облегчит симптомы (втч и других воспалений и проблем с ЖКТ)
Салаты из свежей зелени и большинства овощей (за исключением томатов, чеснока и нек других с высокой кислотностью)
Нежирные сорта птицы (грудинка куры, индейки), рыба (не жареная в масле) и морепродукты,
Крупы - как кус-кус, рис, греча итп сложные углеводы

Советы по питанию, конечно, даны.
Лекарства назначены.
Это всё в первую очередь. С этим как раз вопросов не возникает.
Кстати, всё равно спасибо за такой развернутый ответ.
Вопросы именно с физ. нагрузками.



Можно поподробнее про выделенное слово, я не очень поняла.
Спасибочки.