Сегодня вечером была первая тренировка после долгого перерыва.
Начала с аэробных тренажеров, но буду совмещать впоследствии с силовыми.
Ощущения после первого раза очень странные: пота сошло очень много, а вот мышцы почему-то не болят... :(
Раньше занималась только на силовых тренажерах, вот там-то после первых тренировок было ни сесть, ни встать - так все болело.
Нагрузку ставила достаточную для первого раза. На дорожке, например, скорость 8, сопротивление - 15. Странно поэтому.
Может быть, когда силовые тренировки начнутся - снова все заболит. Посмотрим, понаблюдаем, отпишемся :)
Всем - удачи!!!
Поехали!!!! :)

Это не вариант.
Если нужен силовой тренинг, то его нужно делать отдельно.
Опять же если мы говорим о действительно силовом тренинге.

Будут болеть завтра

В каком режиме?

Боль не показатель тренинга

Ariana, опять же твой тренинг не будет иметь смысла без питания.
Питание это основа.