Мне очень тяжело набрать вес,именно вес,а не только массу. Как мне это сделать,ем много,сплю нормально,тренировки регулярно,рост 177,вес на сегодняшний момент 59 кило(((((

В твоем случае, лучше набирать массу от огромного кол-ва калорий. Есть все подряд. Конечно же масса будет заплывшая но кроме сала, будет расти и мясо. Потом просушишься и все будет тип топ. Только единицу могут расти от обычной белковой пищи и все их мы видим на Олимпии и в глянцевых журналах. Так что больше кушай и упорно занимайся.

одной еды недостаточно, чтобы расти, ответь сколько раз в неделю ты занимаешься?