Всем привет. Я новичок, как на сайте, так и в вопросах спорта и фитнеса.)
Нуждаюсь в совете. Хочу уменьшить в объеме талию, чтобы она выделялась на общем фоне и вспомнила про старый добрый обруч. Хотелось бы узнать о вашем эксприенсе. Помогает?

Sandrine, нет обруч не поможет.

талия не уменьшается упражнениями.
Она уменьшаяется за счет пропорций спины и бедер, а также соответсвенной диетой.

Спасибо.)

Т е в принципе качай ни качай пресс не поможет? Видимо надо бедра качать и плечи, чтобы талия появилась?

Смотря для чего ты это делаешь.
Если для уменьшения талии, то это бессмысленно, если для проработки мышц брюшного пресса, то они для этого и нужны.

Ещё можно уменьшить жир если он есть.

мне кажеться можна попробовать ...

Сама занималась с обручем, мне помогло)

Обруч, как и любой другой тренажер поможет, если заниматься с ним регулярно и достаточное количество времени...

Привет.
Мне кажется все зависит от типа фигуры. Если ты "яблоко" то нет.

У тебя спортивный обруч?

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ПИТАНИЕ, ЕСЛИ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД, ТО ХОТЬ 5 ОБРУЧЕЙ КРУТИ, ВСЁ БУДЕТ ДО ЛАМПОЧКИ...) ОБРУЧ КРУТИ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ...А НЕ ВМЕСТО НИХ...АЭРОБИКА, ПЛАВАНИЯ, БЕГ, ТРЕНАЖЁРКА ВОТ ТВОЙ НАСТОЯЩИЙ ВЫХОД!

на сколько я знаю, нужно косые мышцы живота прокачивать, тогда талия будет выделяться, и пресс сам тоже прокачивать. Обруч неплохо помогает, но как дополнение к упражнениям.

Тогда талия будет больше.

обруч не помогает. Для того чтобы уменьшить талию нужно сушить косые мышцы пресса и спины. Когда сушка некоторые атлеты вообще не качают косые мышцы. Если нет, то можно включать упражнения статического характера, они сушат, но не в коем случае не делать с отягощениями.

Я обруч тоже раньше крутила, заметных результатов не было.

Я больше бегаю, низ живота намного лучше укрепился

Как дополнительное упражнение можно. Но не как основное для похудения в области талии.

Не представляю как нужно крутить обруч чтобы выпирали косы

правильное питание, бассейн и обруч вам в помощь, все очень просто на самом деле.

Давайте по порядку. Какой эффект может оказать упражнение с обручем? Незначительно повысить пульс, который не достигнет зоны жиросжигания. И произвести массажный эффект в области талии.
Строение вашего скелета (наличие или отсутствие талии у нас зависит от расстояния между нижними ребрами и тазовой костью), так же как и строение ваших косых мышц обруч изменить не в силах.
Соответственно, делаем выводы:
- для жиросжигания обруч неэффективен, существует огромное количество более эффективных инструментов.
- Для изменения пропорций тела, чтобы талия казалась тоньше, как уже выше упоминалось необходимы силовые упражнения на верх тела и на бедра, ягодицы.
- К массажному эффекту обруча советую относиться с осторожностью, велика опасность травмирования внутренних органов, особенно при занятиях с тяжелыми обручами, имеющими валики, шипы и тд.